在我們的生活中，準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的懷孕婦女，都會(huì)很關(guān)心，當(dāng)自己有了身孕后，自己的營(yíng)養(yǎng)及體重事項(xiàng)，懷孕期間的體重很重要，過(guò)輕或過(guò)重都對(duì)孕婦或胎兒有影響。所以準(zhǔn)媽媽除了要重視飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取吸收之外，也要警惕自己體重增加的幅度，這樣對(duì)自己和腹中的小寶寶都有好處，下面就為大家講講懷孕之后，孕婦們的體重應(yīng)該是多少。
準(zhǔn)媽媽，重多少?
整個(gè)孕期體重應(yīng)增加多少是要看個(gè)人孕前的體重及身體狀況而定，孕期理想體重的計(jì)算方法，所以體重指標(biāo)（BMI）計(jì)算。
BMI計(jì)算的公式是：BMI＝體重（kg）/身高2（m）
一般而言，第一孕期（1至12周）的體重增加約2至4斤，第二孕期及第三孕期（13至40周），則每周應(yīng)增加約1斤。
準(zhǔn)媽媽，吃多少?
準(zhǔn)媽媽要“吃兩份”和“愈重愈好”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，但從古到今還是揮不去。其實(shí)，如果體重增長(zhǎng)的太多，胎兒可能會(huì)太大，可能引致難產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)增高。超重的準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病和高血壓的機(jī)會(huì)也較高，增加懷孕的危險(xiǎn)性，生產(chǎn)后要修身也不容易。要注意若懷孕期身體太胖，也不能為了怕胖而少吃飯，甚至節(jié)食瘦身，這時(shí)候，“重質(zhì)和重量”。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽在身孕時(shí)期只要均衡飲食，平均每天額外增加300千卡路里便足夠，無(wú)需吃兩個(gè)人的份量。如多吃一份
