經(jīng)期是女人一生當中最重要的一個階段，當然，女人每一個月都會有那么幾天是屬于經(jīng)期的時間，所以，在這個時間段內(nèi)一定要注意調(diào)養(yǎng)，經(jīng)期有很多事情是不能做的，這些事情一旦做了，那么對女人的后期將會產(chǎn)生一些不利的影響，大家一定要引起重視。

女人在經(jīng)期的時候，不要過多的活動，因為經(jīng)期本身就是血液在不斷的向外排泄，這個時候，如果過量的活動，會引起體內(nèi)的供血不足，會導致各方面抵抗力下降，從而更容易讓其他疾病入侵到體內(nèi)，不要從事劇烈的運動，像是賽跑或者是其他跳躍性的運動，這樣對于女性的肚子來講有影響，會讓小腹下墜，讓自己的子宮非常疼痛。

也不要吃一些辛冷生辣的東西，因為這些東西能夠在體內(nèi)積聚一些寒氣，從而導致血液回流，能夠?qū)е略陆?jīng)量減少，甚至是讓你的月經(jīng)變得特別疼痛。

女性朋友在例假期間，不能喝一些有刺激性的東西，比如說濃茶，或者是咖啡，等等，因為這些飲料對于女性朋友來講能夠在一定程度上給你造成緊張的生活環(huán)境，同時，里面還有各種不同的咖啡堿，會讓你的這種癥狀加重。

一些活血化瘀的藥物，大家千萬不能吃，像是很多女士朋友，也許有婦科病，那么在例假期間，這些婦科藥物一定要停止，因為很多藥物的說明書上都有能夠起到活血化瘀的作用，具有這種功能的食物也不能吃，比如說山楂，避免引起月經(jīng)量過多，如果不知道的話，可以在必要的時候咨詢一下醫(yī)生。

不要穿緊身的內(nèi)褲，那樣會讓自己的局部方面受到一些壓力，從而壓迫血管，不利于一些毒素體液排出。