你有否受口氣或口臭困擾？事實(shí)，這是一個(gè)相當(dāng)普遍但能改善的情況。吃了濃烈氣味的食物，疏于護(hù)齒或健康出問(wèn)題，都會(huì)構(gòu)成口臭?？诔艨煞譃闀簳r(shí)及長(zhǎng)期兩類(lèi)。前者是由食物如洋蔥、蒜頭等引致的，兩、三天內(nèi)口氣便會(huì)回復(fù)正常；至于后者通常是因口腔或身體有問(wèn)題引致。
長(zhǎng)期口臭的三個(gè)主要因素是
：（一）牙周病，蛀牙或口腔不清潔。如果我們?nèi)斡杉?xì)菌組成的牙菌膜積聚，口腔便會(huì)產(chǎn)生異味。除了每天刷牙二至三次外，還應(yīng)用牙線除去藏在牙周袋內(nèi)及用舌刮除去舌頭上的細(xì)菌、食物殘?jiān)八廊サ募?xì)胞；（二）健康出問(wèn)題。有研究指出胃部疾病、糖尿病、鼻竇炎引起過(guò)量鼻水倒流及某些藥物都會(huì)導(dǎo)致口臭；（三）不良的生活習(xí)慣如吸煙等。
除了避免上述三個(gè)成因外，每六個(gè)月接受牙齒檢查及洗牙也十分重要，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題便要立刻處理，以免情況惡化。同時(shí)牙醫(yī)或護(hù)理員會(huì)教導(dǎo)牙患者正確的護(hù)齒常識(shí)。常見(jiàn)問(wèn)題：
怎樣知道自己有口臭？
很少人會(huì)察覺(jué)到自己有口臭，身邊的人又怕尷尬而不會(huì)出言提醒。雖然自己可用雙手掩口再嗅一下呼出的口氣作測(cè)試，但最準(zhǔn)確還是問(wèn)問(wèn)家人自己有沒(méi)有口氣？
漱口水是否有效？
大部份市面出售的潄口水都含有酒精。酒精會(huì)減少口水流量，而口水是天然的清潔劑，所以用有酒精的漱口水反而令情況惡化。
假如情況不許可飯后立刻擦牙，怎樣才能令口氣清新一點(diǎn)？
（一）用清水大力漱口；（二）嚼無(wú)糖份香口膠令口水流量增加；（三）吃生西芹、紅蘿卜或蘋(píng)果。在咀嚼過(guò)程中，食物渣滓會(huì)隨它們進(jìn)入食道；（四）均衡飲食。缺乏維他命會(huì)引起牙肉病癥及口臭。
