有很多荷花在這個(gè)時(shí)候盛開(kāi)，所以采用新鮮的荷葉來(lái)煮的粥往往更具有清熱解暑的功效，當(dāng)然，利用荷葉和小米進(jìn)行搭配，這樣的粥，能夠有效的緩解因?yàn)樘鞖庋谉岫鴰?lái)的惡心，同時(shí)還能夠讓你更加清涼。
你也可以準(zhǔn)備一兩的大米，準(zhǔn)備雞蛋花六朵，然后放入適量的水。一起在大火的烹飪之下煮成粥，這樣的粥能夠有效的清除夏季的炎熱，同時(shí)也是在中國(guó)古代食用最為廣泛的一種保健食品，尤其是在夏季的時(shí)候，很多小朋友都喜歡喝這一類的粥，能夠有效解決夏季因?yàn)槭澄飭?wèn)題而引起的腹瀉。
綠豆是人人都知道的夏季解暑食物，大家可以通過(guò)各種不同的方式來(lái)做綠豆粥，可以單純的用綠豆和水進(jìn)行烹飪，也可以把綠豆和紅豆混合在一起，或者是把綠豆和大米，以及小米等混合在一起，主要是用綠豆來(lái)解暑，同時(shí)來(lái)解毒，對(duì)于糖尿病患者來(lái)講這一款夏季清涼粥是非常不錯(cuò)的。
你也可以多吃一些黃瓜，準(zhǔn)備一斤的黃瓜和糯米進(jìn)行搭配，放入適量的冰糖，加水，同時(shí)熬成粥，這樣的做法，可以利于排尿，將人體內(nèi)很多毒素隨著尿液一起排出體外，如果自身有口渴，或者是有浮腫的情況下，都可以解決。
紅小豆粥也是非常不錯(cuò)的解暑食品，能夠緩解女性因?yàn)樨氀鸬念^暈，尤其是在夏季高溫的狀態(tài)下，女性更加容易患有這種癥狀，同時(shí)還能夠有效地解除女性很多問(wèn)題，是不少女性都特別青睞的夏季解暑粥。
