天冷晚上睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)蜷縮一團(tuán)，早起后容易疲憊困乏，怎么快速的是大腦清醒呢？現(xiàn)在就給大家介紹幾組簡(jiǎn)單容易做的操，有助促進(jìn)身體的血液流暢，快速的清醒。這樣才能更好投入到白天一整天的工作中，更好的完成中作任務(wù)。
提神醒腦：手指頭來(lái)梳頭
步驟：
十指張開(kāi)當(dāng)成梳子，從額頭向兩邊開(kāi)始往后梳、到耳朵的后方再接著到脖子的后部，然后從額頭正上方往后梳過(guò)了頭頂、再到后腦勺再到脖子的后部。重復(fù)以上動(dòng)作從前往后梳。梳頭前要先把指甲剪短，避免刮到頭皮。
功效：指尖梳頭可按摩頭皮、幫助快速醒腦。
提神醒腦：
揮動(dòng)雙臂
步驟：
1、站姿或坐姿，兩手向兩側(cè)平行打開(kāi)上舉，至上臂與前臂呈90度、并使高度略低于肩膀，兩手掌心向下打開(kāi)。揮動(dòng)雙手往下畫(huà)半弧、使兩手掌心互擊。如果不想發(fā)出聲音，掌心觸到即可。然后回到開(kāi)始的動(dòng)作。重復(fù)以上動(dòng)作1-2次。
2、揮動(dòng)雙手往下畫(huà)半弧、使兩手掌心互擊。如果不想發(fā)出聲音，掌心觸到即可。然后回到開(kāi)始的動(dòng)作。重復(fù)以上動(dòng)作1-2次。兩手手臂抬高時(shí)不要高過(guò)肩膀，避免酸痛。
功效：揮動(dòng)雙臂可伸展肩膀并有擴(kuò)胸效果。
冬季還是要提醒大家注意保暖，保護(hù)身體，如果早上醒來(lái)又疲憊感，不妨試試上面給大家介紹的這些簡(jiǎn)單易做的運(yùn)動(dòng)和按摩來(lái)有效的緩解各種的疲勞，以達(dá)到清醒大腦的作用。
