平常會(huì)讓腳活動(dòng)嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當(dāng)按摩可以幫助血液循環(huán)。這是因?yàn)槟_部是內(nèi)臟的反射，只要確實(shí)按摩就可以治療身體不調(diào)。但大多數(shù)人大概不知道，我們的小腿被稱為“第2心臟”，按捏小腿對血液通暢有著很是重要的影響。

小腿的血液循環(huán)對與身體健康有關(guān)

為什么只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個(gè)原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當(dāng)中特別是小腿，因?yàn)樾⊥扔性S多肌肉并行，當(dāng)中也有許多血管通過。當(dāng)我們在走路、跑步時(shí)，小腿的肌肉會(huì)收縮，血管就會(huì)跟著緊縮，就像幫浦的原理，是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差，血液就無法回到上半身，循環(huán)、排毒也就無法順利完成。

消除肩膀僵硬

久坐辦公桌的一定會(huì)有這種困擾，那就是經(jīng)常常出現(xiàn)了肩酸背疼，這是因?yàn)殚L時(shí)間維持同一姿勢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側(cè)邊，直到感覺舒服一些，泡完澡后按摩5～10分鐘效果會(huì)最好。

泡腳

按摩腳有一個(gè)很重要的前提，那就是不能虛寒。冬天到了許多人會(huì)手腳冰冷，這時(shí)候就算按壓腳底與小腿也沒有什么用處。因此在按摩前最好先泡個(gè)澡，如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好，等腳暖和了再按摩才能事半功倍。平常因?yàn)楣ぷ骱芾?，或許沒有養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但務(wù)必抽出時(shí)間按摩腳，促進(jìn)自己新陳代謝就不怕各種文明病。