古人對(duì)秋季的評(píng)價(jià)有“秋后算賬”的評(píng)語，意思秋天都是結(jié)算的時(shí)候，同時(shí)也是比較事多的時(shí)候，這從養(yǎng)生上來說，表明很多疾病在秋天也是很容易出現(xiàn)的。很多人一到秋天，心情就開始莫名的變差，特別是情緒變得起伏不定，時(shí)好時(shí)壞，容易悲傷，還容易“招惹”上憂郁癥。

如果不想自己在秋天這樣，就得保持良好樂觀的心態(tài)和開心的心情，平常放假時(shí)多去空氣好的地方深呼吸，多與大自然親近，讓自己的心情得以解壓。專業(yè)老中醫(yī)提醒，在秋天運(yùn)動(dòng)時(shí)不要太劇烈，更不能出太多的汗水，如果汗太多會(huì)耗傷陰液，中醫(yī)講究秋冬要養(yǎng)陰，如果劇烈出汗容易給健康帶來不良影響甚至是累積疾病，并且在運(yùn)動(dòng)后一定要給身體補(bǔ)充充足的水分。

1、最好的運(yùn)動(dòng)是散步。秋天天氣溫和人們更不應(yīng)該做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，適合做一些能夠深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如散步，一般在飯后散步最適宜；此外，體操、健身氣功、太極拳等等運(yùn)動(dòng)也非常適宜。

2、沒事多笑笑。笑的時(shí)候能夠打開身體里的呼吸道，讓身體能夠吸收更多的氧氣，這對(duì)我們身體器官的保健都有很好的作用。

3、沒事可以多登山。登山對(duì)人體有很多好處，可以鍛煉筋骨，疏通血?dú)猓瑫r(shí)還能使心臟收縮力增大以及增強(qiáng)人的肺活量，因此有哮喘等呼吸性疾病的人登山是非常適合的，它能夠輔助呼吸道疾病治療。