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10分鐘大腿根部練習(xí)【女士塑形】

作者:張洲瑜  時(shí)間:2014-02-11 13:50:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
腿肌是人體最強(qiáng)大、厚實(shí)的肌肉,要想練好大腿肌,既要有全面性又要有針對(duì)性。一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是刺激肌肉生長(zhǎng)的最重要因素之一。實(shí)踐證明,在大腿肌肉訓(xùn)練中不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效應(yīng)。
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