相信很多有健身經驗的人都知道，人在長時間運動之后會體力不支的，這個靠吃一點食物是沒有辦法很快的補充能量的，所以啊很多健身的人會選擇在健身前或者健身后吃一些乳清蛋白粉或者是增肌粉，那么這些有什么區(qū)別了呢。下面就來具體講一將吧。
增肌粉是適合那些比較瘦（新陳代謝高的）的人食用，因為瘦人代謝高，每天就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營養(yǎng)，且易吸收。不會漲肚，讓你把熱量和營養(yǎng)喝進去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會變得更胖。所以不是一概而論的，要根據(jù)個人的身體條件來選擇。我們健身是多數(shù)是吃乳清蛋白粉的.含量80%.為了是增長肌肉增肌粉.我個人不喜歡.口感什么的都乳清蛋白粉差.里面只含有30%左右的蛋白質.其余是碳水化合物.
針對你的問題.我感覺你還是多吃飯菜吧.你說的能讓人長胖的說法是不太正確的.這些是需要配合鍛煉,達到增肌的目的.肌肉增加了.體重就上去了.
看了上面的介紹之后大概大家也已經知道了吧，增肌粉跟乳清蛋白粉的使用對象是不同的，像那些非常瘦但是又熱愛健身的人來說呢，增肌粉就非常適合呢，因為不僅可以健身來增強身體，而且還能讓自己的肌肉更加的發(fā)達，看起來更帥哦
