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鄭多燕瑜伽初級教程-在家練可以隨時做的瑜伽

作者:張洲瑜  時間:2014-01-02 10:48:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創(chuàng)建的一套健身減肥舞,以動作簡單易學(xué)減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。

根據(jù)統(tǒng)計,減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時看起來可能成功了,但幾乎所有人都會復(fù)胖。33歲以前的我正是如此。我在生完兩個小孩后發(fā)胖,為了改造自己,所有的減肥法我全都試過了??墒羌词贵w重達(dá)到設(shè)定的目標(biāo),卻也馬上就復(fù)胖,不斷重復(fù)“惡性循環(huán)”。

年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材,她的減肥健身操效果相當(dāng)好,幫助許多發(fā)福女生回復(fù)了緊致凹凸的身材,這其中有五個動作非常“霸道”,只要一個動作就能鍛煉身體多處肌肉,長期堅持能讓全身都緊實起來,馬上來跟著做吧。

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