成人睡眠時張口呼吸可以通過改善呼吸方式或改善呼吸通道來進(jìn)行矯正。采取具體措施來改善呼吸方式,鍛煉鼻呼吸,鍛煉肺功能,改善呼吸通道的方法包括鼻腔異物的切除和戴上呼吸機(jī)。
1、做鼻氣運(yùn)動
睡前用口腔膠布閉口,用鼻呼吸,過一段時間后可改善或糾正張口呼吸。也要注意在運(yùn)動時閉口,用鼻子呼吸。盡可能采用側(cè)睡姿勢睡覺,避免給鼻腔壓力,慢慢適應(yīng)用鼻子呼吸;
2、運(yùn)動肺功能
通過閉口鼓氣訓(xùn)練鍛煉舌、頰肌肉的功能,用嘴唇夾紙條來鍛煉嘴唇、頰肌的功能,用嘴深吐一口氣,用鼻子吸氣鼓肚子,用縮唇吐氣,反復(fù)練習(xí)。做以上的深呼吸運(yùn)動,鍛煉肺活量,慢慢用鼻子呼吸,糾正張口呼吸。
1、清除鼻腔異物異物
在睡眠時,由于鼻甲肥大、咽腔狹窄、腺樣體肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病而導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)打鼾、憋氣、張嘴呼吸等癥狀,需要通過手術(shù)矯正,如鼻中隔偏曲矯正手術(shù)、鼻甲肥大射頻消融手術(shù)、鼻息肉切除手術(shù)等,術(shù)后改善鼻腔通氣,緩解張嘴呼吸現(xiàn)象;
2、手術(shù)治療效果并不理想,如舌根后墜、下頜畸形、小頜畸形綜合征等,患者需要佩戴正壓通氣呼吸機(jī)改善呼吸通道,以緩解睡眠打鼾、張嘴呼吸等癥狀。
