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在月經(jīng)期間可以做有氧運動嗎

作者:xiaobao20  時間:2015-10-18 00:32:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在月經(jīng)期間是否可以做有氧運動需要根據(jù)實際情況而定,如果經(jīng)期身體沒有其他不適癥狀,可以適當做有氧運動,比如瑜伽,但是避免做過于劇烈運動。

瑜伽屬于有氧運動,鍛煉期間能夠燃燒體內(nèi)脂肪,可以在一定程度上達到減肥效果,身體健康不會產(chǎn)生影響。如果月經(jīng)期間做過于激烈運動,可能導(dǎo)致宮腔壓力增加,出現(xiàn)痛經(jīng),還可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流,進入盆腔,影響身體健康。

月經(jīng)期間需要做好腹部保暖工作,避免著涼,飲食以清淡易消化為主,減少辛辣刺激食物攝入。

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