??在排卵期或是月經(jīng)前期，有可能會出現(xiàn)出現(xiàn)乳房脹痛的狀況。這屬于正常的狀況。沒有出現(xiàn)其他狀況，只是短期的脹痛應(yīng)當(dāng)問題不大的。假如脹痛的時間過長，就應(yīng)當(dāng)做一個乳透的檢查，斷定診斷后再對癥治療。你可以先按以下辦法檢查一下乳房，下面給大家介紹一下。

??乳房兩側(cè)有腫塊自我檢查的步驟如下：

??1、面對鏡子，雙手下垂，仔細(xì)試試兩邊乳房大小是否一致(但須了解正常的女性也常有兩乳大小不一的狀況)，兩乳曲線是否對稱，皮膚有否凹陷，乳頭有否變平、變寬或凹陷，表皮有否破皮潰瘍，輕壓乳頭是否有分泌物流出，摸摸兩側(cè)腋下是否有淋巴結(jié)腫大，而后將兩手上舉，再面對鏡子做同樣的檢查。

??2、而后坐著，左手自然下垂，將右手手指平伸在左乳外側(cè)，由上而下輕輕按摸(可沾點(diǎn)肥皂水或其它潤滑劑，以增加檢查的敏感度)，或用指尖在乳房上滑動，仔細(xì)檢查一遍。再以同法檢查右乳。而后，同樣是坐著，將左手上提至頭部后側(cè)，而以右手手指平伸在左乳內(nèi)側(cè)，由上而下輕輕按摸，或用指尖在乳房上滑動檢查。

??3、躺下來，檢查左乳時，左手彎曲枕在頭下，左肩下放一個小枕頭墊高，右手手指平伸、放在左乳內(nèi)側(cè)，由上而下輕輕按摸檢查，或以順時鐘方向，由外而內(nèi)一圈一圈地檢查，最少三圈，最后涵蓋乳頭，再以同法檢查右乳。而后將左手平放于體側(cè)，用右手手指平伸檢查左乳外側(cè)，由上而下輕輕按摸，并以同法檢查右乳。至于腋部檢查，則是將同側(cè)手臂上舉，輕輕地用手指摸腋下，試試是否有摸到淋巴結(jié)，

??4、沐浴時，因濕潤的皮膚有助于手部的滑動。將手指平放緩慢地移動，檢查乳房的每一部位，特別注意乳房是否有腫塊、硬結(jié)或變厚，

??5、自我檢查約于每次月經(jīng)過后1禮拜檢查，停經(jīng)的女性則每月的第一天檢查一次。假如發(fā)現(xiàn)有前面提到的各項(xiàng)不正常的征候，應(yīng)當(dāng)盡速找?？拼蠓蜃龈敿?xì)的檢查，以斷定是屬于良性或惡性。

??乳房兩側(cè)有腫塊有可能是快有月經(jīng)引起的激素變化引起的乳房的疼痛的。因此你是不用擔(dān)心的，還有就是要注意近期內(nèi)不要吃冷的食物，還有注意休息就沒有什么問題的。平時生活上注意防止生氣，保持好心態(tài)。