年齡增長不盡蒼老你的容顏，也不可避免地衰老你的私密部位。不同的是，有無數(shù)產(chǎn)品可以讓你的容顏青春常駐，但是陰道的衰老卻常常讓人無能為力。陰道修復(fù)術(shù)是一個解決方案，但是相比這種麻煩、昂貴而又危險的整形手術(shù)。

避免體重飄忽不定

一會增肥一會減肥只會讓你的外陰下垂?！耙粋€部位的尺寸越是搖擺不定，這個部位就越松弛。”。保持一個健康的體重至關(guān)重要。如果你超級瘦，隨著年齡的增長，你的私處看起來就會像你的臉一樣憔悴?！昂芏?5歲的女性由于臉上沒有肉，看起來比實際年齡老得多。”女性性健康與陰道修復(fù)博伊爾(KarenBoyle)說，“同樣的，大陰唇也可能松弛下垂，一旦你減掉那點脂肪，你就再也無法補回來了?！?/p>

堅持凱格爾運動

你也許聽說過凱格爾運動的好處幾千遍了，比如可以緊致陰道、提高性生活質(zhì)量等。但你的方法還是很可能不對。“女性做的凱格爾運動不夠，而且她們也不能夠長期堅持?！眲P格爾運動步驟是：先收緊盆底肌5秒，再放松，重復(fù)100次，每天這樣做三次。

擺脫辦公椅

為了獲得一點額外的鍛煉效果，為了你的陰道肌肉，丟掉你的辦公椅，去買個平衡球吧。每天15分鐘，可以迫使你的盆底肌收縮，根本不需要你刻意做任何收縮動作。

保持性活躍

不用則失，“如果你長期處于非活躍狀態(tài)，沒有更多的血液流向那些部位，那些組織和肌肉就會漸漸改變?！薄ｋS著年齡的增長，(陰道)潤滑效果會自然而然地開始減弱，而血流對于潤滑是至關(guān)重要的。

再三思量長途騎行

胯部與座椅之間的連續(xù)摩擦?xí)渡煺鼓愕年幋?，如果你的外陰唇天然突出，那更要注意?/p>

堅持使用溫和的清洗劑

溫和的清洗劑可以使你的陰道常駐青春，而刺激性的肥皂則會使你的下體干燥?！瓣幋浇M織是非常敏感的。”，“很多女性的面部皮膚很干燥，就是因為他們過度使用一些吸收細胞水分的護膚品。這在‘那里’同樣可能發(fā)生。”