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緩解痛經(jīng)的食物有哪些

作者:小湖  時間:2014-09-23 17:45:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

能夠幫助我們緩解痛經(jīng)的食物有很多種,包括黑糖、紅棗、桂圓等食物,這些食物對于痛經(jīng)都是有著一定的作用的。

黑糖水可以補(bǔ)充能量,所以適合婦女產(chǎn)后失血過多及體力消耗,也可以幫助子宮收縮、恢復(fù)、惡露排出及乳汁分泌等,不過只有產(chǎn)后7~10天才能發(fā)揮功效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,喝用姜熬煮的黑糖水可幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分。黑棗含豐富的鐵質(zhì),可以治療貧血及消退體內(nèi)虛寒的功用。

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

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