有一次我來月經(jīng)了，對子疼的難受，喝紅糖水也不管用，晚上不想吃飯了，于是我就給我的舍友打電話，晚上不要給我做飯了，我吃不下去，肚子好疼啊，當晚上我回到宿舍的時候，我舍友說，你吃不下去飯，我給你做了點湯，你暖暖胃吧，我說好吧，我一看沒見過這種湯，我說這是什么湯啊，我舍友說這是味增湯，我說經(jīng)期能吃味增湯嗎?

其實女性來月經(jīng)的時候，是最脆弱需要保護的時候，一定不要吃涼的，辛辣的東西，要有一個良好的飲食習慣，如果一個不注意就有可能對身體造成傷害，那么經(jīng)期能吃味增湯嗎?

做法一

材料：鯛魚、紅白蘿卜、魚骨、味噌、蔥、味精

1.鯛魚(或其它新鮮魚骨)切塊，入開水氽燙撈出，再用清水洗凈;

2.紅、白蘿卜分別洗凈，均切成細絲;

3.鍋內(nèi)入水1/3杯燒開;

4.再將紅、白蘿卜絲煮軟;

5.續(xù)入魚骨煮滾，去除泡;

6.將味噌、糖、味精置小漏勺內(nèi)，以木棍(或湯匙)拌勻，立即熄火盛碗，并撒上蔥花即成。

做法二

材料：海帶、味噌、北豆腐、柴魚、蔥

1.豆腐切小丁(油豆腐切條)，嫩海帶事先泡水10分鐘，棄水瀝干待用，蔥花少許備用

2.將適量的水中加入刨柴魚片燒出鮮味后，濾去刨柴魚,湯水留用

3.將豆腐或者油豆腐放進柴魚湯水里煮滾,隨之加入嫩海帶.嘗試湯水的咸淡度,關(guān)火