經(jīng)期飲食問題一直都是比較重要的一個問題，因為在這個時候一定要注重自己營養(yǎng)的補充，注意提高自己的身體免疫能力，這樣才可以讓你更加輕松愉快的度過經(jīng)期，那么你知道女性在經(jīng)期的時候能都吃大米嗎,下面我們就一起去一下經(jīng)期女性可否放心的食用大米。
大米是我們生活中經(jīng)常吃的糧食，它是保證我們身各種營養(yǎng)的一個而基礎，還可以起到清肺、補脾的作用，所以說女性在經(jīng)期的時候是可以放心吃大米的，對我們的身體健康有很大的幫助。
營養(yǎng)價值
大米中各種營養(yǎng)素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
食用效果
大米味甘、性平;
具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
一般人群均可食用
1.適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用;
2.糖尿病患者不宜多食
從上面的解釋我們就可以看得出來，其實女性在經(jīng)期的時候是可以放心的吃大米的，而且大米中的營養(yǎng)物質對我們的身體健康有很大的營養(yǎng)保健效果，尤其是大米熬成的粥，更利于我們消化以及營養(yǎng)的吸收。
