脾臟和腎臟是人體重要的臟腑，脾臟是主運化的，若脾虛就會導致人們的運化不是很好，就會發(fā)胖或者瘦兩個極端的變化，腎臟是過濾毒素的，所以女人脾腎兩虛對健康的危害是很大的，并且要結合自己的情況進行有針對性的調理，脾腎虛的女性容易衰老，而且睡眠質量也不是很好，這樣就很容易出現很多慢性疾病，所以女性要調理好自己的脾腎。

女人脾腎兩虛的危害：

1，導致衰老。

衰老對于每一個女性而言都是十分恐怖的事情，所以在生活中人們往往會使用各種方法延緩衰老，卻沒有想到脾腎兩虛則是導致人們出現衰老的主要原因。因此為了可以永葆青春，在生活中學會調理脾腎兩虛十分必要。

2，影響睡眠。

在生活中很多人都會有不同程度的失眠問題，而導致人們出現失眠最常見的原因之一就是脾腎兩虛。因此只要調節(jié)好脾腎兩虛的問題睡眠才能得到改善。另外由于脾腎兩虛和失眠之間的關系是相關影響的，為了避免由于失眠導致的脾腎兩虛，一定要積極的調節(jié)個人的睡眠問題。

3，導致疾病。

很多疾病的出現都是和脾腎兩虛有關系的，特別是不少婦科疾病，為了遠離傷害建議在生活中了解清楚脾腎兩虛的原因，然后結合個人的實際情況使用藥物進行治療，不要讓脾腎兩虛導致嚴重的疾病出現，甚至危及生命。

女人脾腎兩虛吃什么好?

1、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠。

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

3、黑豆

黑豆營養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

4、黑胡椒

黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。

5、羊肉

羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

6、山藥

山藥有健脾、養(yǎng)胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多，糖尿病等癥。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。

7、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁洶俜N錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

8、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

9、栗子

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

女人脾腎兩虛的癥狀有哪些呢?

女人脾虛的時候整個人都顯得很沒有精神，上班的時候注意力也不集中，做事的時候還會有頭暈目眩的現象，這都是脾虛引起的，平時要注意營養(yǎng)豐富一點，多吃一些補脾的食品讓自己健康起來!

脾虛的女人臉色也會很不好，不像以前那么紅潤，有點發(fā)白或者發(fā)黃的感覺，這就是脾虛腎虛的表現，不僅要補脾，還要補一補腎氣了，飲食上要做一些調整，還要注意多休息。

脾腎兩虛的女人在性生活方面也有影響的，很多都有點性冷淡的，這個時候要盡快去想辦法調理了，不然兩夫妻間的關系也會受到影響的，可以吃一些補腎的中藥材，吃藥調理速度會更快一點的。