月經(jīng)時女性朋友的正常生理現(xiàn)象，一般月經(jīng)以35天為一個周期，但是也有個別情況。月經(jīng)量的多少、顏色往往會反映一個人的身體狀況，有些女性朋友平時月經(jīng)都很正常，但是突然出現(xiàn)月經(jīng)量變少的情況，特別擔(dān)心。月經(jīng)量變少引起的原因很多，除了年齡增長，就是飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，那么月經(jīng)量少吃什么可以改善呢?

月經(jīng)量少吃什么好

黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

保證充足的睡眠時間

俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，睡眠比實物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，改變月經(jīng)量少的情況。

可服用藥物

1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕者。

2.河車大造丸每日2次，每次3克，吞服。用于腎虛精不足者。

3.調(diào)經(jīng)活血片每日3次，每次5片，吞服。用于氣滯血瘀經(jīng)行不暢者。

4.益母草膏每日3次，每次2匙，開水沖服。用于經(jīng)行不暢者，亦可經(jīng)前2～3天服。

月經(jīng)量少的原因

子宮小，子宮畸形，子宮內(nèi)膜自然就少，子宮內(nèi)膜脫離的少，就會造成月經(jīng)量就少。

多次人流打胎刮宮術(shù)后，使子宮內(nèi)膜外傷導(dǎo)致宮腔發(fā)生粘連，也會引起月經(jīng)量少，嚴(yán)重的還會造成閉經(jīng)。

節(jié)食減肥也會使月經(jīng)量變少，正常月經(jīng)的維持需求一定比例的脂肪，過火節(jié)食會構(gòu)成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，假如全身處于低雌激素狀況，就可顯示為月經(jīng)量過少。