女性懷孕以后身體會(huì)越來越臃腫，到了懷孕后期女性因?yàn)樯眢w臃腫可能行動(dòng)也會(huì)變得笨拙，這就有可能無意中磕磕碰碰。如果孕婦扭到腳了怎么辦?
首先女性朋友們懷孕后就要改變以往的生活習(xí)慣，如果扭到腳的話一定要注意飲食，可以適量的做運(yùn)動(dòng)或者是抬高腿部，減輕雙腳的壓力。
1、改變生活習(xí)慣孕婦在床上平躺休息時(shí)，可以在腳下墊枕頭或者其他能夠抬高雙腳的物體，或者在坐的時(shí)候可以拿凳子墊到腳下，這樣可以加速血液流通，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，快速緩解孕婦腳腫。孕婦在孕晚期都會(huì)有腹部下墜或者膨大的感覺，而壓迫造成腳腫現(xiàn)象，可以買一條托腹帶輕輕拖住，以減輕雙腳的壓力。
孕婦在睡眠時(shí)睡覺姿勢(shì)可以采取左側(cè)臥，這樣可以減少血液回流的阻力，避免壓迫下肢靜脈。
2、適量做做運(yùn)動(dòng)孕婦如果長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐，水腫就會(huì)嚴(yán)重，那么準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，每間隔1小時(shí)，可以休息10—15分鐘，通過散步、換姿勢(shì)等，活動(dòng)雙腿。
3、注意飲食習(xí)慣孕婦懷孕后食鹽過量的話也會(huì)造成水腫現(xiàn)象，要盡量控制鹽的食用量。孕婦在飲食上要確保足夠的蛋白質(zhì)，蛋、蝦、魚、肉、牛奶等肉類及豆類食物，其次還得進(jìn)食含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟，其次就是進(jìn)食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的維生素和微量元素。
孕婦飲食要清淡，不能吃過咸的食物，咸菜、榨菜之類的最好不吃，以防止身體水腫。
