我們每天睡前需要清洗的不僅僅只是面部、口腔以及四肢，陰部也是一個(gè)清潔的重點(diǎn)。清潔陰部其實(shí)可以什么都不用，就使用溫開(kāi)水清洗沖洗外陰就可以了，而且流水是最好的，也就是使用過(guò)的水不能再用。再就是很多人認(rèn)為香皂和沐浴露可以用來(lái)清洗外陰，建議是最好不要的，因?yàn)樗鼈兊某晌氖瞧珘A性的，對(duì)皮膚有刺激性所以不適合。

可以用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰,記住,是沖洗外陰部,而不是陰道。每次清洗時(shí)最好是流水,就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用。清洗順序是從前向后,就是先大小陰唇,再陰道口,再肛門(mén)。有條件每天洗澡一次者,隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可,不必另洗。

會(huì)陰部的清潔十分重要,應(yīng)每天都用清水沖洗,及時(shí)去除排泄物、分泌物,也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開(kāi)大小陰唇,由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門(mén),洗去肛門(mén)皺褶中的污物,還可有效防止痔瘡。

淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崦p搓腹股溝。肥胖者則要撥開(kāi)褶皺仔細(xì)搓洗。清洗時(shí),女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然后用溫水沖洗。

最常見(jiàn)的是用肥皂清洗外陰部,肥皂(包括香皂)為堿性,對(duì)皮膚有刺激性,去皮脂后皮膚干燥,反而會(huì)引起皮膚瘙癢。也有喜歡用沐浴露的,認(rèn)為沐浴露的清洗作用溫和。其實(shí),沐浴露是化學(xué)制劑,刺激皮膚黏膜后,容易引起過(guò)敏性或接觸性皮炎。還有些女性經(jīng)常用潔爾陰、膚陰泰等中藥制劑清洗陰部,認(rèn)為中藥最安全。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用。但中藥制劑也屬醫(yī)生處方藥,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

有些女性將潔陰范圍擴(kuò)大到了陰道,經(jīng)常用藥液沖洗陰道,認(rèn)為這樣做可以減少白帶,預(yù)防感染。其實(shí),白帶是女性的正常生理現(xiàn)象,是陰道滲出液、子宮頸和子宮體內(nèi)膜腺體分泌物的混合液。白帶少,陰道不夠濕潤(rùn),反而會(huì)引起不適感。如果經(jīng)常沖洗陰道,必然會(huì)改變陰道的酸性環(huán)境,破壞陰道的自?xún)糇饔?擾亂正常菌群的相互制約。