夜尿癥在生活中很常見，約三分之二的中年人都會有，年紀越大越常見，但并不是說的老年人就應該起夜次數(shù)多。相反起夜情況嚴重的老年人更應該注意，不僅是差，更可怕的是導致很多老年人腦梗塞、心肌梗塞的重要原因之一。一項54個月的長期觀察結(jié)果表明，每晚起床3次或以上的老年人，死亡風險比起床少于3次的人增加了2倍!
1、調(diào)整生活方式改善
比如入睡前少喝水，更不能喝咖啡、酒，避免其他影響睡眠的環(huán)境因素(如嘈雜的聲音、明亮的光線等)，盡可能地讓自己在安靜、適合睡眠的環(huán)境下入睡。
2、記錄排尿情況
有心的朋友可以試著記錄自己的排尿時間、尿量、是否伴有尿急等不適感，還有飲水的情況，每次喝水或飲料，包括湯汁、粥等液體，并記下時間、類型以及大概的量，這樣可以較好的生活或行為方式對排尿的影響。
愛恨一瞬間問#最近一段時間，總是感覺小便的時候，尿液的味道非常的大，非常的難聞，請問，這是不是得了什么疾病了呢？應該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果小便的異味
蚊子.不會飛問#我白天在上班時總是想去小便，真是到了廁所也只有很少量的尿液。我以前并不是這個樣子的，會是得了疾病引發(fā)的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女性總想小便是典型
成為最親仇人問#這幾天天氣比較熱，我發(fā)現(xiàn)自己的小便特別黃，而且氣味特別重，以前倒是沒發(fā)現(xiàn)這種情況，小便氣味很重是什么原因呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：天氣比較熱的時候
心跳與刺激問#我還是個高中女生，由于家離學校比較遠，都是在校住宿的多。最近這幾天，不知怎么回事，小便時會有疼痛感。女人小便疼是怎么回事呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：小
動情卻是空問#你好，請問小便短赤到底是什么意思?。课医裉炫阄依瞎メt(yī)院做男科檢查，看到醫(yī)生在我老公的病歷上寫著小便短赤，我不明白這到底是啥意思。大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
放縱的情欲，問#有一個朋友春節(jié)過節(jié)回家，在家里吃東特別油膩，回來工作的時候變得很胖，上廁所的時候小便會有油花，請問小便有油花到底是怎么一回事？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
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