肋骨外翻也就是我們所謂的肋骨畸形。有的人是天生導(dǎo)致的，而有的人則是后天不注意，在幼兒生理發(fā)育的過(guò)程中發(fā)生變化。如果最下緣的肋骨超出身體的外緣，就說(shuō)明有肋骨外翻的癥狀。肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的。下面給大家介紹女性肋骨外翻如何矯正和導(dǎo)致的原因。

首先我們要明確一點(diǎn)，肋骨外翻不是先天的漏斗胸，肋骨擴(kuò)張不應(yīng)該與漏斗胸骨混淆。人體肋骨12對(duì)，左右對(duì)稱，后端與胸椎相關(guān)節(jié)，前端僅第1-7肋借軟骨與胸骨相連接，稱為真肋，第8-12肋稱為假肋；其中第8-10肋借肋軟骨與上一肋的軟骨相連形成肋弓，第11、12肋前端游離，又稱浮肋。

我們這里說(shuō)到的肋骨外翻，主要是指第7-10根肋骨向外突出，超過(guò)身體的外緣，突出也分向前、向左、向下或者整體突起。

肋骨在脊柱的穩(wěn)定性方面起著很大的作用，頸、肩、肩胛骨和腰椎的結(jié)構(gòu)完整性主要由胸腔的位置決定，任何一種肋骨或胸腔疾病都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的體態(tài)問(wèn)題，更不用說(shuō)它在上肢運(yùn)動(dòng)中的作用，以及對(duì)臟器的保護(hù)了。

導(dǎo)致肋骨外翻的原因

1、

腹壁肌群薄弱

我們常說(shuō)要挺胸收腹才會(huì)有個(gè)好的體態(tài)，但很多時(shí)候這一動(dòng)作被我們做成了塌腰挺胸，久而久之腰部肌肉過(guò)度代償，不單容易腰痛，腹部及肋間肌會(huì)越來(lái)越弱，缺乏整個(gè)腹壁向后收的力量（腹壁是指腹橫肌，腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌，腹直?。?。

而腹壁的一端是銜接在肋骨底端的，另一端連接在骨盆前側(cè)，如果腹壁缺乏內(nèi)收的力量而松懈，就會(huì)導(dǎo)致肋骨過(guò)度向外打開(kāi)，造成肋骨外翻的現(xiàn)象。

2、

脊柱不在中立位

脊柱的中立位可以幫助保持軀干的穩(wěn)定性，它會(huì)將負(fù)荷轉(zhuǎn)移到你想要訓(xùn)練的肌肉部位，當(dāng)脊椎不在中立位時(shí)，部分肌肉會(huì)產(chǎn)生不必要的代償，引起疼痛和問(wèn)題的肌肉(如斜角肌，上斜方肌等)，進(jìn)一步導(dǎo)致肋骨外翻。