第一：生活要規(guī)律，早餐很重要。
她每天早上早點很精致，牛奶沖燕麥片，一塊面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口時，陳教授打開一個小瓶，用勺子舀了一點點粉末狀的東西，原來這才是保養(yǎng)的秘訣，三七粉!原來中醫(yī)里講，補氣人參最好，補血三七最好的。皮膚長色斑、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛都和氣血不足有關(guān)，長期服用三七粉會令你得到意想不到的效果呢。
第二：保暖從腳做起。
陳教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露腳跟腳趾的鞋，即使在炎熱的夏季。因為寒從腳起，腳受涼，會引起許多疾病，特別是腳趾，本身血液循環(huán)就差，人腳趾的溫度最低可能在25攝氏度左右，比正常體溫要低很多，所以腳的保暖就特別重要。
第三：久坐成疾，需多運動。
在平時上班或者上電腦時，腳也別閑著，做做腳腕的旋轉(zhuǎn)運動，可以改善血液循環(huán)。另外，還有一個重要的環(huán)節(jié)，就是按摩，點穴。一般在看電視休息的時候，可以按摩足底的涌泉穴，內(nèi)踝上方四橫指的三陰交穴，還有足三里穴。這些都是很重要的保健穴位，只要堅持，就會對身體有好處的。
第四：溫柔隨和，身心健康。
溫柔細膩是眾多女人與生俱來或后天塑造的。女人都希望以溫柔的一面示人，善解人意，永不凋謝的微笑，與人溫柔隨和，豁達開朗，自信樂觀，做個美麗大方的女人，每天都開心快樂，好心情有利身心健康。
女人一生如花，要像養(yǎng)花一樣照料自己。因此，我們要學(xué)會正確認識自己，善待自己，自覺養(yǎng)成愛護自己的習(xí)慣，給自己充足的養(yǎng)分與陽光，加強鍛煉，適度保養(yǎng)，開心快樂，頤養(yǎng)時光。
