隨著生活的壓力越來越大，許多朋友們很容易患上的一種疾病那么就是腎臟的健康特別是男性朋友們，經(jīng)常會出現(xiàn)腎陽虛等等，的癥狀會困擾著大家很容易會造成一些新功能上面的障礙，那么接下來我們要了解的是男士腎部保養(yǎng)。

?腎在人體中的重要作用：

??1、腎主藏精，主管發(fā)育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的功能。如果腎陰虧損，則出現(xiàn)陰虛火旺癥狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等；如果腎陽虛則出現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、陽痿早泄等

癥狀。腎的陰陽虛損，會互相影響而造成陰陽兩虛。

??2、腎主水，腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關(guān)門開合不利，則出現(xiàn)水腫、小便不利等癥狀。

??3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依賴髓充養(yǎng)。腎精充足，則骨髓堅固。腎精虛少，骨骼脆弱無力。

??4、腎開竅于耳及二陰。耳的聽覺有賴于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門戶，則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。

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??腎部保養(yǎng)按摩手法：

??1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。

??2、以命門穴為中心，米字形開穴。

??3、搓熱雙手，在腰部打太極。（三遍）

??4、點按八髎空。

??5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推。（三遍）

??6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側(cè)。

??7、雙手安撫腰部。

??8、點按腎腧穴。

??9、點按志室穴。

??10、雙手安撫腰部。

??11、小魚際揉搓尾骨兩側(cè)。

??12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發(fā)熱。（三遍）

??13、雙手掌側(cè)起放于腰部來回搓熱。

??14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側(cè)拉向腹股溝，進行排毒。（三遍）

??15、雙手交替?zhèn)韧蒲?，從骶骨到肋骨，然后在從肋緣?cè)推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。（三遍）

??16、雙手安撫腰部

以上我們?yōu)槟惺磕I部保養(yǎng)，做了介紹生活當中大家要積極的注意自己的腎臟健康不要長時間的工作勞累，這些都給自己的腎臟帶來很大的傷害，積極地保護好自己的腎不健康。