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精子發(fā)黃怎么辦

作者:qing  時間:2019-04-17 20:02:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1、多吃含鈣的食物

如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、補(bǔ)充果糖

精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān),如精液中果糖含量低,輕易造成死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。

3、多吃蔬菜水果

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

合理作息,避免熬夜。不要吸煙喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜頻繁進(jìn)行性生活,戒掉自慰的習(xí)慣。日常飲食注意均衡營養(yǎng),以清淡為主。

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