人類的睪丸、前列腺和精液本身都是精子的加工廠,都含有高濃度的鋅,鋅的顯著特點(diǎn)是與精子活力密切相關(guān),長(zhǎng)期攝入不足所造成的精子缺乏,會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。男人少精如果缺鋅,就應(yīng)該多吃一些鋅含量高的食物。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析結(jié)果,優(yōu)質(zhì)蛋白是形成精液的主要原料,優(yōu)質(zhì)蛋白氨基酸利用率高,蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等都是產(chǎn)生精子的必需成分,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分,缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生少精癥。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有精氨酸。
含豐富性激素的食物補(bǔ)精子性激素是指性腺的動(dòng)物性腺體成熟、副性征發(fā)育和維持性功能等作用。男性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。在飲食方面可以適當(dāng)多攝入一些食物,如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精有好處,對(duì)精子有很好的作用。
