生活中，如果男生擁有一個(gè)大長(zhǎng)腿，不僅外表帥氣，還讓人看起來(lái)精神飽滿，而有的男性卻是小短腿，男性身高已不僅僅是形體美的標(biāo)志，而且會(huì)影響到將來(lái)的就業(yè)與婚姻大事。日常生活中，很多男性不滿意自己的身高和腿，認(rèn)為自己腿太短，如果想要改變這一現(xiàn)狀，下面為大家詳細(xì)介紹男生腿短怎么使腿變長(zhǎng)？

腿短怎么使腿變長(zhǎng)？簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)方便練習(xí)的小技巧，讓腿變長(zhǎng)十厘米！

方法一：

1、雙腿分開(kāi)站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時(shí)屏住呼吸。呼氣時(shí)腳踝用力，盡力將身體伸展開(kāi)來(lái)。

2、雙腳分開(kāi)與肩膀同寬，吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂。在該狀態(tài)下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復(fù)進(jìn)行5次。

3、從在椅子上，繃直、放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺(jué)，反復(fù)進(jìn)行20次?；?qū)⒛_踝放在椅子或椅子靠手上，伸開(kāi)雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長(zhǎng)的方法。

方法二：

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)

方法三：

1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

2、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

方法四：

1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

3、進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿長(zhǎng)腿的用品幫幫手，（例如：歐潤(rùn)麗，就很不錯(cuò)，是美國(guó)的專家團(tuán)隊(duì)研發(fā)的結(jié)果）能夠瘦腿長(zhǎng)腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦！注意事項(xiàng)：

1、做以上動(dòng)作時(shí)，要注意安全，記住千萬(wàn)在自己的極限范圍之內(nèi)。

2、還有就是一定要堅(jiān)持，持之以恒