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孕婦能吃紫甘藍(lán)嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-07-17 14:04:23  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦能吃紫甘藍(lán)的,紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)胎兒發(fā)育,適合孕婦食用。

紫甘藍(lán)含有豐富的維生素,胡蘿卜素以及鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,具有重要的醫(yī)學(xué)保健作用。紫甘藍(lán)含有鐵元素,懷孕后適量吃紫甘藍(lán),能夠補(bǔ)充鐵元素,促進(jìn)血液循環(huán),可以改善孕期的貧血,而且紫甘藍(lán)含有豐富的膳食纖維,懷孕后適量補(bǔ)充膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減輕懷孕時(shí)的便秘情況。

孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,廣泛多樣化,多吃新鮮水果,適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,從而保證胎兒的健康發(fā)育。

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