懷孕后女性一切都得為了小寶寶的健康著想，衣服方面不能穿緊身的，要盡量穿寬松的、棉質(zhì)材料的衣服才舒服，飲食方面要注意食物清淡，不能吃辛辣的、刺激性食物，走路也盡量慢走，不能長時間玩手機(jī)、玩電腦。

懷孕四個月是指第十三孕周開始的四周內(nèi)。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟，母親與胎兒已緊密連成一體，需要增加營養(yǎng)，要保證食物的質(zhì)量，使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)

素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。

懷孕四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發(fā)胖。選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質(zhì)比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。節(jié)制冷飲。如果是夏季不要長時間地使用電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。

飯量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。

懷孕四個月最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。