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在平時吃什么對長骨頭好

作者:fyy9  時間:2015-08-13 01:17:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在平時多數(shù)吃含蛋白質(zhì)食物、維生素食物、鈣藥等對長骨頭比較好,有利于防止生長緩慢。

1、蛋白質(zhì)食物

通常可以吃瘦肉、雞蛋、牛肉、牛奶等,有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有利于補充身體所需和營養(yǎng)骨骼,可以幫助身體長骨頭。

2、維生素食物

一般可以吃西紅柿、黃瓜、白菜、獼猴桃、火龍果、蘋果等,里面含有豐富維生素和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分,對身體長骨頭有較大好處。

3、鈣藥

長骨頭期間一般可以適量吃碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物治療。

除以上方法以外,還要多曬太陽,有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收合成,對于骨頭生長有較大好處。

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