處于青春期的男女，身體或多或少都會有一些改變，這種改變稱為是發(fā)育。處于發(fā)育階段的男女都會經(jīng)歷變聲期，這個時候要特別保護嗓子，不能拼命的叫或者唱歌。這對聲音的要求非常高，有的人經(jīng)歷了變聲期，聲音會變得特別好聽，但是有人因為沒保護好，所以聲音會變得沒那么好聽。

因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續(xù)半年至一年的時期。

變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。

變聲期聲帶

聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個重要表現(xiàn)。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調(diào)較高而細;男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調(diào)較低沉而粗。

聲帶疾病

由于青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現(xiàn)自己的嗓門大。殊不知稍不注意就

發(fā)聲器官

殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現(xiàn)充血、水腫、或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導致發(fā)音疲倦無力，音調(diào)改變;嚴重的出現(xiàn)聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

A使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

B保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質(zhì)，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。

C鍛煉：勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時

一定要注意以下三點：

1、正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領(lǐng)的衣服，同時小心感冒。

3、生活中勞逸結(jié)合，不僅要積極參加體育活動，增強體質(zhì)，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。

原則：

一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不馬上喝冷水;

三，嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長發(fā)育(包括聲帶的生長發(fā)育在內(nèi))是非常有害的;

四，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜;

五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。