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變聲期的癥狀

作者:zhang5  時間:2018-06-02 07:24:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

變聲期是必須經(jīng)歷的一個階段,這個時候聲音會變得特別難聽。保持良好的心態(tài),不要有太大的壓力。這是正常的發(fā)育狀態(tài),大家都是一樣的,都是這么過來的。這個時候男生和女生的聲音會形成很大的改變,男生的聲音會變得低沉。女生的聲音會變得高亢,音色動聽,聲音特別尖銳。

因?yàn)楹眍^、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續(xù)半年至一年的時期。

變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。最早變聲大約在9歲,最遲變聲大約在15歲以后。

聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個重要表現(xiàn)。到了青春期,女孩的喉部變得狹小,聲帶較短、較薄、振動頻率高,所以音調(diào)較高而細(xì);男孩子的喉腔較大,聲帶較寬、較厚,所以音調(diào)較低沉而粗。

1、正確使用嗓子,不大聲喧嘩,不過度唱歌。

2、注意喉部保暖,尤其是冬天,盡量不穿低領(lǐng)的衣服,同時小心感冒。

3、生活中勞逸結(jié)合,不僅要積極參加體育活動,增強(qiáng)體質(zhì),而且每天要保證充足的睡眠,不熬夜。

原則:

一,不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

二,冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運(yùn)動后不馬上喝冷水;

三,嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長發(fā)育(包括聲帶的生長發(fā)育在內(nèi))是非常有害的;

四,主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。

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