特別是對(duì)于女性來說呢，如果是趴睡的話很容易出現(xiàn)各種疾病的，特別是對(duì)于一些辦公室的白領(lǐng)，中午有時(shí)候午休都不回家，會(huì)趴在桌子上睡覺，這樣很容易出現(xiàn)各種疾病的，特別是對(duì)于眼睛也好，還是一些消化道也好都是危害很大的，因此對(duì)于午休呢需要關(guān)注的就是健康，能夠健康的睡覺才不能夠出現(xiàn)身體各種問題，那么對(duì)于午休趴睡應(yīng)該怎么楊預(yù)防各種疾病呢？

趴睡時(shí)壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng)，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會(huì)影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。

長(zhǎng)時(shí)間歪扭頸部及壓迫上半身，會(huì)使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個(gè)人長(zhǎng)期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部生理，長(zhǎng)時(shí)間壓迫上半身，會(huì)引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。

午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會(huì)受到壓迫，增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會(huì)壓迫肺部，增加肺部負(fù)擔(dān)，又因血液、氧氣供應(yīng)不足，肺部不能好好舒展，導(dǎo)致呼吸不順，會(huì)影響呼吸功能，尤其在女性更會(huì)因壓迫胸部，還會(huì)誘發(fā)將來心臟或乳房等之疾病。

中午是人體全身血液循環(huán)最快時(shí)刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足，引起呼吸不順，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀。

午休趴睡確實(shí)是很危險(xiǎn)的，而且時(shí)間短了還好，如果時(shí)間很長(zhǎng)了之后呢，對(duì)于趴睡確實(shí)是影響很大的，而且也是很容易出現(xiàn)各種問題的，因此預(yù)防各種疾病，尤其是要預(yù)防身體的很多問題，就是需要預(yù)防趴睡這樣的情況，特別是趴睡會(huì)給一個(gè)人的健康造成的危害是很大的，因?yàn)榉e極的預(yù)防才是最為關(guān)鍵的，而且要知道午休趴睡確實(shí)是很嚇人的，危害很大的。