但凡愛惜身體的人，每天的想法肯定就是如何才能補充營養(yǎng)，比如補鈣、補維生素、補微量元素等等。但是，有的時候我們發(fā)現(xiàn)我們越是補身體反而越缺。平時總補充大量的維生素，身體反而越來越虛弱，而大量補鈣，身體反而出現(xiàn)了缺鈣的情況。這是為什么呢？下面小編就來給大家簡單說一說，為什么越補充營養(yǎng)會越缺營養(yǎng)。

維生素天天吃，結(jié)果成了維生素缺乏癥

現(xiàn)代生活壓力大，很多上班族會在辦公室內(nèi)給自己準備一些維生素類的補劑。維生素C就是其中一種，女性為了美白都會喝一些維生素C泡騰片，即使是維生素在并不缺乏的情況下也會吃一些。那么為什么又會出現(xiàn)維生素缺乏癥了?

1.維生素C順“煙”而去。很多人在補充維生素C的同時還在吸煙，即使是女性也存在很多吸煙愛好者。更多的人是被迫吸煙即

二手煙。二手煙中的焦油會是維生素C的活性降低，損耗維生素C。這樣維生素C就相當于沒有補充了。

2.維生素C突然停，等于給自己斷電。維生素C缺乏的人會容易疲倦、乏力、厭食等現(xiàn)象，一般就需要補充維生素C。但是一些不怎么缺乏維生素C人也會食用。那么維生素C突然斷掉會怎么樣了?

維生素C突然停止服用會出現(xiàn)戒斷反應，一般藥物的戒斷反應和服用此藥物的作用是相反的，也就是說突然停止服用維生素就回出現(xiàn)維生素缺乏的一些現(xiàn)象。突然停止服用維生素C出現(xiàn)多疑、牙齦腫脹、出血、輕度貧血等現(xiàn)象。

3.維生素B隨“酒”東流。維生素B種類多達12種，其中9種是人類身體必須的。維生素B對人類的神經(jīng)組織有一定的影響，所以區(qū)分維生素B的人大多會脾氣暴躁，盛怒難控。往往這些人在補充維生素B的同時還在飲酒，酒精會大量破壞維生素B的吸收，從而使維生素B吸收量降低。這也就造成的了越吃越缺的結(jié)果。

嬰兒喝奶粉，越喝越營養(yǎng)不良

每個有寶寶的家庭都會備有奶粉，雖然提出母乳喂養(yǎng)，但是奶粉儼然是嬰兒的必須品。

1.礦泉水沖奶粉，嬰兒腸胃受不了。很多家長認為礦泉水比自來水更健康，其實不然，自來水是經(jīng)過科學處理的符合食用標準。而礦泉水中富含大量的礦物質(zhì)，嬰兒身體各個部位都還很嬌弱，消化功能不健全，礦泉水沖泡的奶粉中含有大量的礦物鹽類，這些物質(zhì)是嬰兒腸胃所不能承受的，所以就會造成便利，消化不良等現(xiàn)象。奶粉等于白喝下去了，吃了反而缺。