不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)狀，就是在現(xiàn)實社會之中，很多人年紀輕輕的，但是頭上的頭發(fā)已經變白了。這種白不同于染發(fā)劑的白，這是由于身體發(fā)生變化而引起的。這個時候，我們是不是會覺得這些人的身體出現(xiàn)了什么毛病呢？相信大部分人都會這么想吧。不過，話說回來，通常造成一個人出現(xiàn)白頭發(fā)的原因還是比較多的，有些是生理上的，而有些則是病理方面的。那么，我們怎么做才能預防這些白發(fā)的出現(xiàn)呢？下面，我們就一起來學習一下吧。

長白發(fā)皆源于“虛”

張蒼說：“事實上，無論什么原因導致的白發(fā)，都是由”虛“造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的?！?/p>

從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)

現(xiàn)代醫(yī)學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導致白發(fā)產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發(fā)，甚至會短期內頭發(fā)全部變白。這其實都是由于情志的影響造成的。情志抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。

合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

通過上文的深入探究，我們便可以很明顯地發(fā)現(xiàn)一點，也就是說，導致一個人少年白發(fā)得原因是有很多的。但是對于一個人來說，最重要的還是預防好白發(fā)的發(fā)生，因為有很多時候，白發(fā)是難以治療的。這樣的話，大家就需要做好上面的這三件事，以此來預防住白發(fā)的出現(xiàn)。