對于我們絕大多數(shù)人來說，每天基本上都是需要刷牙的。而且從健康的角度來考慮，一個人每天最好能夠刷牙兩次，一次是早上起來的時候，還有一次就是晚上睡覺之前，做好這兩個方面，我們的牙齒一般都是會很健康的。但是現(xiàn)實之中，很多人對此方面并不是很了解的，正是因此這樣，所以很多人在刷牙的時候，所用的方法是錯誤的，但是他們還渾然不知，以為自己的方法就是正確的，并且堅持下去的。就像下面介紹的這三種刷牙方式，其實就是錯誤的，就是會危害到我們的健康的，大家一定要注意避免：

錯誤1：冷水刷牙

帖子稱，冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

專家點評：溫水刷牙最好

用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

錯誤2：刷牙太使勁

帖子稱，刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

專家點評：刷牙力量因人而異

刷牙時不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

錯誤3：橫著刷牙

帖子稱，調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

專家點評：橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到

牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

專家強調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進行修復(fù)，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。

相信在現(xiàn)實生活之中，很多人都會用上述的這三種方法來刷牙的，而且還堅信自己的刷牙方式是正確的。殊不知，很多時候就是因為這些錯誤的刷牙方式，導(dǎo)致了我們一些牙齒疾病的出現(xiàn)的。如果大家能夠避免這三種錯誤的刷牙方法的話，相信我們的牙齒將會是最健康的。