從醫(yī)學(xué)的角度而言，想擁有健康的身體，是需要補(bǔ)充多種食物的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠讓我們身體的各項(xiàng)機(jī)能正常的運(yùn)作。當(dāng)然，由于現(xiàn)在的生活中，不懂的工作性質(zhì)，生活環(huán)境造就出不同體質(zhì)的人群。一有出現(xiàn)身體異?，F(xiàn)象，需要及時(shí)的處理，這樣才會(huì)讓我們身體恢復(fù)健康狀況。如有些人去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)身體中缺少維生素D，那么，到底維生素D究竟有什么作用，下面就來(lái)介紹一下。

維生素D作為一種鈣、磷新陳代謝等激素的前體。因?yàn)樗c陽(yáng)光有著密切的聯(lián)系，所以我們常常也把它叫做“陽(yáng)光維生素”。

維生素D是一族A、B、C、D環(huán)結(jié)構(gòu)相同，但側(cè)鏈不同的一類復(fù)合物的總稱，A、B、C、D環(huán)的結(jié)構(gòu)來(lái)源于類固醇的環(huán)戊氫烯菲環(huán)結(jié)構(gòu)，目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。

維生素D主要有以下生理功能

1、提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度;

2、促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全;

3、通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收;

4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

5、維生素D3是活性的7-脫氫膽固醇。由大多數(shù)高級(jí)動(dòng)物真皮層的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后生成。實(shí)際上它是一種激素原，本身無(wú)活性，需先在肝臟中代謝成25-羥膽鈣化醇，再在腎臟進(jìn)一步羥基化后才有活性。

食物來(lái)源

魚(yú)、魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、干奶酪、肉類、奶、水、果、堅(jiān)果、蔬菜及谷物

通過(guò)以上文章內(nèi)容的詳細(xì)介紹，讓我們清楚的掌握了，一些有關(guān)維生素D的作用。只有清楚的掌握住，每種營(yíng)養(yǎng)元素給我們身體會(huì)帶來(lái)怎樣的益處，我們才會(huì)更想要去食用它。其實(shí)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，為了我們的身體健康，不單單需要補(bǔ)充維生素D，還需要食用多種營(yíng)養(yǎng)元素。因此，在平常的飲食中，多食用一些蔬菜，水果是非常易于健康的。