說到水果，可能很多人的口水都已經(jīng)流下來了。確實(shí)，水果是非常好吃的，而且在我們的生活中水果的種類還是非常多的，一般不同的水果，它們的口味還是不一樣的。因此，不管是什么人，基本上都有一種或者多種自己喜歡吃的水果的。其實(shí)，水果的妙處還不止于此，經(jīng)常吃水果還可以幫助我們解決身體上的一些小毛病。尤其是當(dāng)我們身體缺乏鈣質(zhì)，大家為此忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，不要著急，試試下面這四種水果吧，它們有著神奇的補(bǔ)鈣效果的。

臍橙

柑橘這一類的水果一向都是維C含量特別豐富，但是這些水果當(dāng)中如果說含鈣量最高的還要屬臍橙了，每個(gè)臍橙中含有的鈣含量達(dá)到60毫克，五個(gè)臍橙的話就趕得上一杯牛奶了。

山楂

山楂含有豐富的維生素C，多種人體必需氨基酸和多種有機(jī)酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)。

每百克山楂果實(shí)中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪以及紅色素、果膠等。尤其是山楂含鈣量很高，每千克含鈣達(dá)850mg.名列鮮果前茅，最適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

柚子

柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍，可美容保健。

無花果干

如果孕婦想吃甜食又想補(bǔ)鈣吃什么好？那么可以考慮吃點(diǎn)無花果干，因?yàn)橹灰獌蓚€(gè)果干，就能補(bǔ)充55毫克的鈣質(zhì)，同時(shí)，其中也含有豐富的膳食纖維和鐵。

其實(shí)說到底，這四種水果還是非常多見的，而且很多人平時(shí)也是比較喜歡吃的。而且更為可貴的是，這四種水果的吃法也是很多的，我們不僅可以直接吃，而且還可以根據(jù)自己的口味把這些水果做成其他的菜式來食用的，補(bǔ)鈣效果同樣很好的。所以，當(dāng)我們在日常生活里面臨缺乏鈣質(zhì)的問題之時(shí)，不妨經(jīng)常吃吃這幾種水果吧，既享受到了沒問，又解決了我們的燃眉之急，何樂而不為呢？