當(dāng)我們照鏡子看到自己臉上增添了皺紋或者是細(xì)斑的時候，我們是不是會很焦慮、很著急，手足無措呢？相信很多朋友在生活里面都遇到過同樣或者類似的事情吧。但是大部分人都不知道，這個時候的著急、焦慮反而還會增加我們的斑紋，使得自己變得更加的蒼老，這是不應(yīng)該的。那么，面對這種情況，我們該怎么辦呢？方法還是有很多的，比如說你可以通過一些護(hù)膚品來保養(yǎng)，一般也是有效果的。但是最好的方法其實還是食補，因為這是最天然的方法，不僅能夠幫助我們祛斑，而且還不會傷害到我們的肌膚，這才是最重要的。下面就讓我們一起來看看六種高效祛斑養(yǎng)顏的食療方吧。

1胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。

3白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。

5健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。

6當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。

這六種食療方對于斑紋的祛除效果是非常好的，這點通過上文的詳解大家應(yīng)該有了一定的了解了。而在了解之余，大家如果還存在這方面的困惑之時就不要再猶豫了，不妨通過這六種食療方來幫助自己解決吧，效果很好的。