我們在護理身體健康的時候也要注意預(yù)防身體衰老，要知道很多時候我們的身體正在悄悄地變老，但是很多人都沒有留意到自己的身體正在變衰老所以也就沒有注意這方面的護理，其實大家在生活中預(yù)防身體變衰老可以看看自己身體上的三個部位就可以及時的察覺出自己的身體是否在衰老，日常大家可以看看自己的牙齒，如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齒看起來長得比較快，那么有可能就是身體正在慢慢的開始在衰老。

牙齒——兔子的門牙

如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

鼻子——匹諾曹效應(yīng)

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。

40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭發(fā)——越來越稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。

食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

其實大家想要看看自己的身體沒有沒有正在變衰老的跡象，也可以通過看自己的頭發(fā)來確定的，日常生活中如果你發(fā)覺自己的頭發(fā)顏色越來越黃干燥枯黃而且還掉很多的頭發(fā)，覺得自己的頭發(fā)越來越少，那么這時候基本就可以確定你的身體已經(jīng)在變衰老，如果還不及時的做好護理，那么身體的健康很快就會收到威脅。