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?怎么做紅燒昌魚(yú)對(duì)身體更好

作者:韓城  時(shí)間:2015-05-07 22:55:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在廣闊的大海中,有著各種各樣的生物,魚(yú)類(lèi)最為常見(jiàn),魚(yú)類(lèi)中有一種特別好吃的魚(yú),那就是昌魚(yú),是常見(jiàn)的一種魚(yú)類(lèi),并且含有豐富的微量元素,對(duì)于冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用,所以一直都是受到很多人喜歡。而關(guān)于鯧魚(yú)的做法也是非常多的,人們都有自己對(duì)這種魚(yú)的做法,其中紅燒鯧魚(yú)就是常見(jiàn)的一種,我們現(xiàn)在就來(lái)看一下這個(gè)菜的具體做法。

做法

1.將魚(yú)洗凈、切十字花抹鹽,料酒;

2.放入熱油鍋內(nèi)先煎煎至魚(yú)皮呈黃色見(jiàn)硬時(shí),把魚(yú)撈出;

3.鍋內(nèi)加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調(diào)味料煸炒;

4.再放入肉清湯燒開(kāi),將魚(yú)放入,然后用小火燜燒幾分鐘;

5.見(jiàn)魚(yú)肉熟汁呈膠狀后,加味精并晃動(dòng),使鹵汁裹包魚(yú),即成。

主料:鯧魚(yú)

輔料:青蒜、蔥、姜、干辣椒

調(diào)料:白酒、生抽、白糖、食鹽

做法:

1、將去頭去內(nèi)臟的鯧魚(yú)洗凈,在魚(yú)身上均勻的拍上一層干面粉,將魚(yú)整個(gè)裹住。

2、把鯧魚(yú)放入鍋內(nèi),別管放進(jìn)去是啥狀態(tài)都不要再動(dòng)它了,小火慢煎,隨時(shí)觀(guān)察魚(yú)的邊緣,當(dāng)顏色稍稍發(fā)黃,輕輕的晃動(dòng)鍋?zhàn)铀€會(huì)跟著移動(dòng),就說(shuō)明底部已經(jīng)煎好定型。

3、將鯧魚(yú)翻面,同樣的不再動(dòng)它,直至煎黃。

4、另起炒鍋,加少許的油,小火,放入干辣椒、蔥、姜,炒出香味。

5、然后加入清水、鹽、白酒、生抽、白糖,大火煮開(kāi)。

6、水要足夠多最好能沒(méi)過(guò)魚(yú)。

7、放入煎好的鯧魚(yú),加蓋繼續(xù)大火燒煮。

8、煮至湯汁收濃,中間不要用鏟子隨意的翻動(dòng)魚(yú),這樣好保持魚(yú)的完整。

9、加入青蒜苗,將青蒜苗扒拉至魚(yú)湯里面燙出香味即可關(guān)火。

上面為大家介紹了關(guān)于這道魚(yú)的幾種家常的做法,我們家中若是有心臟不好的歲數(shù)大的人的話(huà),不妨多做些鯧魚(yú)來(lái)吃,這種魚(yú)對(duì)人的身體是非常非常好的,同時(shí)還要注意自己吃的東西,飲食也是可以緩解病情的,我們要記住這些很重要的事,不要忘記了,在生活中多多留意,大家看了我的建議是不是學(xué)到很多呢,趕快做給家人吃吧。

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