每當秋天來臨的時候，我們很多人或者說是我們大多數的人都會出現秋燥的癥狀，就像便秘、肺燥以及干咳等就癥狀，這些都是秋燥的很明顯的表現，到了這時候小編建議大家，可以喝一些銀耳蓮子粥，因為這個可能讓我們的秋燥的癥狀明顯的得到緩解或者消失。只是我們當中有些人對銀耳蓮子粥的做法卻不了解，小編覺得其實這種粥的做法一點不難，一會小編就把銀耳蓮子粥的材料和做法告訴大家，喜歡喝銀耳蓮子粥的朋友可以學著做一下。那么接下來我們就看一下怎么樣去做這個粥？
銀耳蓮子粥的做法
1、把準備好的蓮子和百合提前放在溫水中浸泡，浸泡時間不能少于三小時，不然蓮子在煮制時，不容易熟。
2、把銀耳用清水浸泡半小時就可以，把枸杞也用熱水浸泡，浸泡時加蓋燜一下，十來分鐘以后就能取出。
3、把泡好以后的銀耳取出洗凈，去掉黃色的部分，然后撕成小朵，把泡好的蓮子去掉蓮芯，和銀耳一起放在湯鍋里面，加入適量的清水，開火煮制就可以。
4、用大火燒開以后再調成中小火，慢慢的熬制半小時以后加入適量的冰糖，再接著熬制二十分鐘，把泡好的百合和枸杞子一起加入進去，再煮制五六分鐘以后就自制的銀耳蓮子粥就煮好，可以取出食用了。
最后，通過學習上面小編寫的，我覺得大家也都知道了，在秋天我們應該如何去對待這些我們出現的癥狀了，小編希望大家可以通過學習這個更好地調節(jié)自己的身體。讓自己有一個更好地健康。
