對于所有家長來說，都是希望自己的孩子長得高高的，但是卻很少有人知道，春天其實就是一個孩子長個子的好時機。世界衛(wèi)生組織稱春季平均孩子可以增長七毫米。而營養(yǎng)學(xué)家稱孩子春季長個兒是有原因的，因為春季的紫外線是四季當(dāng)中最強的，遇到骨骼中的維生素D轉(zhuǎn)化為維生素D3促進骨骼生長，春季是孩子長個兒的黃金期，媽媽要適當(dāng)為孩子補充鈣質(zhì)。

人體的生長，完全來自于入口的食物質(zhì)量，想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。

鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長高個兒了。

處在生長發(fā)育期的寶寶，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機成分。

人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現(xiàn)各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

小編認(rèn)為現(xiàn)在孩子課業(yè)壓力繁重，伏案學(xué)習(xí)的時間占去了孩子戶外玩耍親近自然的時間。適當(dāng)?shù)某鲇五憻捝眢w會讓骨骼得到生長，雖然孩子的個頭和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，但是根據(jù)最新的數(shù)據(jù)表示現(xiàn)在孩子的身高都較前幾年的高很多，可見現(xiàn)在的父母更加注意孩子的合理膳食與科學(xué)搭配。但如果讓孩子走出房間多增加一些體育運動也許長個兒會更加顯著。