現(xiàn)在大家對自己身體健康都非常地關(guān)注，特別是現(xiàn)在我們的生活壓力比較大工作很繁忙，一副健康的體魄，我們就很難去適應(yīng)現(xiàn)在的生活環(huán)境。因此上在生活中對健康注重保護是非常關(guān)鍵的，很多人選擇在平時保護身體去參加一些運動項目，通過運動來讓自己的體魄增強。這其實是非常好的方法，比如說在生活中很多人就比較擅長短跑或者是長跑，這兩種跑步有什么區(qū)別哪個更利于健康？今天小編就詳細的為大家來具體的介紹一下這方面的相關(guān)健康知識。如果你喜歡這兩項運動了解一下非常關(guān)鍵哦！

根據(jù)科學(xué)家最新研究結(jié)果，要保持心臟健康，跑100米的健身效果要比長跑更好?？蒲姓叩贸龅慕Y(jié)論是，與其花很長時間長跑，短距離沖刺更能有效防止心臟疾病。

來自西蘇格蘭大學(xué)的科學(xué)研究者通過比對分別進行激烈短跑和耐力長跑的兩組人的身體情況，共有10名女性和47名男性跑手參與測試。他們通過不同的距離的跑步健身鍛煉，進行了21次鍛煉和身體檢測。

經(jīng)過7個禮拜的鍛煉后，兩組受測試者在心臟機能方面、以及降低心血管疾病的風(fēng)險方面的提高是同等的。

雖然效果相同，但鍛煉的時間投入則相差很大。長期的慢跑鍛煉者花在健身上的時間，是短跑手的6倍左右。因此，科學(xué)家得出結(jié)論，如果要讓心臟更加健康，又要節(jié)省時間，短跑就是最佳健身選擇，在時間與效率比上勝過長跑。

通過小編具體的介紹現(xiàn)在大家搞清楚，這兩項運動的不同和好處了嗎？那么當然選擇運動我們首先要考慮自身的體質(zhì)，適合自己體質(zhì)的鍛煉對我們身體來說才會起到保健的作用，因此大家在選擇的時候一定要注意哦！