生活中保健很多人的手腳經(jīng)常出現(xiàn)冷或者熱的情況，而且有時還會出現(xiàn)手腳出汗黏糊糊的情況，如果出現(xiàn)這些大家在生活中保健護理就要注意了，如果手腳容易出現(xiàn)冷的情況，可以經(jīng)常吃些大棗或者生姜進行保健護理，這樣身體健康才不會受到影響，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況那么日常大家可以經(jīng)常吃梨或者芝麻保健護理，不過這些保健護理都需要大家在日常生活中做好精心細心的保健護理工作，才能夠保持身體健康。

手涼多吃生姜大棗

入冬后，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡不通暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時應多吃些性質(zhì)溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

手熱吃些黑芝麻和梨

有些人常會手心發(fā)熱，有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關(guān)。陰虛導致的手心發(fā)熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調(diào)味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛導致的手心發(fā)熱，典型的表現(xiàn)是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應注意補養(yǎng)氣血。食積導致的手心發(fā)熱多見于兒童，在治療上應以健脾消積為主。

手黏可能陰虛火旺

有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。在治療上，要滋腎陰、養(yǎng)心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。

日常大家在生活中保健護理要注意自己身體出現(xiàn)的各種狀況，這樣大家在護理的時候才能夠及時的了解到身體需要做哪些保健護理，日常大家還應該多學習一些保健護理的常識，這樣才能夠健康科學的護理好自己的身體，要知道在生活中保健護理是不能盲目的，大家在生活中保健護理要注意保持理智而且護理也要科學。