春乏秋困，大家最近在學(xué)習(xí)工作生活中是不是覺得動不動就像趴下來睡一覺呢？其實(shí)這不是因?yàn)橐驗(yàn)榇蠹彝砩蠜]有休息好或者壓力過大的緣故，而是因?yàn)樵诖杭荆緛砭秃苋菀谆杌栌?，整個(gè)人都難以提起精神。很多人在想睡覺的時(shí)候飲用大量咖啡，其實(shí)咖啡喝多了對身體并不好，而中國的傳統(tǒng)食療，有不少是針對春困無力的。今天我們就為大家好好介紹一下這些神奇的食療方子，希望能讓大家時(shí)刻都有精神！

專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因：

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.

2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。

3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時(shí)間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價(jià)。

4.不愛運(yùn)動的人，肌肉虛弱。

5.平時(shí)就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

6.水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強(qiáng)烈的困倦感。

春季對抗春困乏力的食療方法

1、芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲

2、山藥桂圓燉甲魚

山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只，料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚，切開，去內(nèi)臟，洗凈，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi)，加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

3、鴿肉參芪湯

白鴿1只，黨參20克，黃芪、淮山藥各30克，鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，喝湯吃肉，隔日1次。

4、二米紅棗粥

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，紅糖適量。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核，共放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食。

5、山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生姜、蔥花各適量。將山藥洗凈、切片，與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥將熟時(shí)加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味即成，佐餐食。

由上可見，春困不僅僅是因?yàn)榧竟?jié)的緣故，還有很多人因?yàn)槲鼰熁蛘呷鄙龠\(yùn)動而總是顯示出一副昏昏欲睡的狀態(tài)，而上面為大家介紹的5種食療方法，能有效為大家解決春季想睡覺沒力氣的問題，大家在進(jìn)食時(shí)不妨試試，可以讓大家每天精神倍增，不再在工作生活中因?yàn)榇豪Ф翢o精力。