冬季是十分寒冷的，人們一般都比較喜歡春秋季節(jié)，氣溫比較的適宜。冬天就比較的讓人覺得煩惱了，因為冬季可是感冒的高發(fā)季節(jié)。白天擠公交車，空間比較的封閉，如果有一個人帶有感冒的病菌，很容易傳染上車廂里的人。在辦公室里也是如此，人與人之間呆在密閉的空間里就很容易被感染。那么我們該如何增加自身的抵抗力來遠(yuǎn)離感冒困擾呢？下面就給大家介紹了6個非常有用的妙招，大家不妨來試一試。

民間有“金橘不知感冒”的說法，意思是說金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時節(jié)，每天吃幾個金橘，可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。

香菇之所以能預(yù)防感冒，與其自身特殊的營養(yǎng)成分是密不可分的?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強(qiáng)。

如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細(xì)胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，同時也有助于抗擊感冒和流感病毒。

秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

??眾所周知，患上感冒病癥大多是由于自身的抵抗能力的下降，再加上病毒細(xì)菌的入侵，這種情況下就會感染上。其實每天早上洗臉時堅持使用冷水，也是個不錯的方式，注意衛(wèi)生，平時多運(yùn)動多鍛煉也能很好的防止感冒。再加上為大家介紹了6個非常實用的感冒預(yù)防的方法，感冒就一定遠(yuǎn)離你。