我今年十八歲了，都說女孩子十八歲時最美好的年輕，可是我卻很煩惱，因為我很胖，家里人媽媽也是比較胖的，腿更是粗的厲害，所以我也受到了遺傳基因，屬于肥嘟嘟的，很多我喜歡的漂亮的衣服我也穿不了，我也很多次的進行減肥，可是都減不掉，不知道該怎么辦，一直很苦惱，大家有沒有什么減肥的要點啊，這樣我就知道該從哪個方向減起了。
1少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效;壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動養(yǎng)成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態(tài)度態(tài)度決定一切!很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了
只要你注意以上三大要素，我相信你肯定能減下去的，但是也不必過于瘦，因為太瘦的話，也是影響到美觀的，所以屏升級要注意怎么吃對減肥有幫助，要知道自己能吃一些什么東西，不能吃一些什么東西，這樣的話想擁有漂亮的身材，肯定不是問題啦，但是你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，也不要那么節(jié)制飲食，身體的營養(yǎng)一定要跟的上，不要傷害到身體的健康，這樣就是不健康的減肥辦法。
