初春是個(gè)流感易發(fā)的季節(jié)，從寒冷的冬天過(guò)渡到溫暖的春天，溫度差的跨度，經(jīng)常是感冒易發(fā)的時(shí)刻，特別是體質(zhì)較弱的小孩、老人。周?chē)坏┯腥烁忻?，可能?huì)迅速涉及整個(gè)班級(jí)、辦公室等一些公眾區(qū)域，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)選擇板藍(lán)根一些預(yù)防感冒的藥物，今天，我就向大家推薦一些預(yù)防感冒的食物。?

?雞湯:被譽(yù)為“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分,還具備一定的消炎功能。

牡蠣:含有大量的鋅。加拿大2012年發(fā)表的研究顯示,鋅能縮短成人感冒的時(shí)間。只需要一個(gè)中等大小的牡蠣,就能滿足人一天鋅的需求量。

大蒜:能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時(shí)飲用。

姜:感冒是因?yàn)檫M(jìn)了寒氣,不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,從而減少惡心的癥狀。除了烹調(diào)時(shí)加入姜絲外,姜還可以做茶。加大約500毫升冷水,放入大概2厘米左右的新鮮姜絲,煮沸后再悶5—10分鐘,晾至常溫后飲用即可,還可以加些蜂蜜調(diào)味。

經(jīng)?？吹脚笥岩坏搅鞲屑竟?jié)就吃預(yù)防感冒的藥物，孰不知最好的藥物其實(shí)就是食物，就在我們身邊，每天經(jīng)常會(huì)遇到的一些食物。簡(jiǎn)單的食物，簡(jiǎn)單的做法，就可以起到藥物的作業(yè)，既經(jīng)濟(jì)又對(duì)人體身體好，何樂(lè)不為。另外像菊花茶，對(duì)于流感病毒及呼吸道都有一定作用，常吃可提高機(jī)體免疫力。還有其他食物有心的朋友不妨去百科一下，未來(lái)不管擁有再厲害的流感我們都不在怕。